冬の気功は、動くことを念頭にします。
寒くなってくると、朝起きても、からだが動きにくいです。気滞です。
これでは、いきなり、導引しても、気血はめぐりにくいです。
ゆっくり、軽いストレッチから、からだの緊張をほぐしていきます。松(スン)です。
ここで、いろんな基本気功を知っていると、とても役に立ちます。
八段錦や五禽戯、六字訣、易筋経。
形意五行拳、太極八法、
陳式の方は、48式散手。
少林寺でしたら、五歩拳もあります。
冬は、基本的なものを利用して工夫する良い機会でもあります。
一日のウオームアップですから、その都度、好みの式を選んで30分くらいで仕上げてしまえばいいです。太極拳は漫練ではなく、こういうときは快練で短時間(1分)で仕上げます。
これで、一日の起勢ができなければ、あなたの気功は間違っています。
