気功の自覚的な効果として、
まず、ご自分で確認できるのが、
睡眠の変化です。
どなたでも、遅くとも、数ヶ月で
確認できると思います。
睡りの質が浅い場合に、よい結果を
もたらしてくれます。
睡眠の状態は、まず、夢を見ない睡眠、
夜中に目が覚めない睡眠として、
現れてきます。
気功を体系的につづけるうちに、
この睡眠の状態も変化していきます。
重要なのは、一日の運動量と照合していくことです。筋肉や骨のはたらきを無視しないようにしてください。
睡眠の質は、夜間の睡眠時の代謝に大きく影響されます。代謝を活発にしているのが、筋肉です。
女性の場合、夏でも足が冷える方が多いですから、就寝時に冷房をしていると、夏でも冷え性がつづいています。
それだけでなく、気が滞る状態（気滞）が起こりますから、朝、起きづらいといった症状にも悩まされます。
気功は、精神的な不安を除く効果がありますが、
睡眠は、精神的な生理だけで、成り立っていません。適切な代謝が保たれていることや、内臓のはたらきが健康であることによって、支えられています。
ですから、薬剤だけで、睡眠を導入するということは、改善にはつながりません。