こんばんは、ロン・ポワン村上 瞳です。
先日作ったカレーがめちゃくちゃ美味しく出来て驚きました
レンコンとキノコと豚肉のカレー
カレー粉は、井上スパイスのオーガニックカレーパウダーを使用。
お子さんには分からないけれど、奥にほんのり辛さが来る程度で食べやすい
先日行った自然派食品のお店で手に入れられました♪
さてさて。
長年の股関節の痛みや坐骨神経痛でお悩みの方がいらっしゃいます。
脚が原因かと思いがちだけど、腰やお尻が柔軟になるよう、
鍛えながらストレッチ
しない限り難しい。
筋肉がどことどう繋がっているか、を知ると分かりやすいけれど。
このＧＷでちょっと疲労が溜まり、私も久しぶりに腰が重だるくなりました。
ストレッチはやっていたけれど、もうちょっと筋肉の深いところまで効かせないとダメか
という感覚があったので頑張ってストレッチ＆筋トレ。
すぐ治りました♪
腰はすぐ硬くなりやすい。
日頃意識しないと、同じ筋肉を同じ方向でばかりしか使っていないから。
早めに腰の筋肉の硬直は取り除いておきましょうね。
カレー粉に入っているターメリック(ウコン)
肝臓に良いとされているけれど、抗酸化作用が強いから。
でも、市販のカレールーでは油ドロドロなので、せっかくのターメリックも台無し。
何でも、どんな品質のものをどう取り入れるか、で変わってくる。
ストレッチや筋トレも、どんなものをどう効率的に取り入れるか、で全然変わってくる。
実は意識の差が大きかったりする。
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エステ＆リラクゼーションサロン Rond-Point ロン・ポワン
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