こんにちは、ロン・ポワン村上 瞳です。
何だか暑いですね🫠
カラッとして気持ちは良いけれど、ベランダのミントが早くも枯れそうです
先日、中国茶のレッスンへ。
出してくれる中国の身体に優しい昔ながらな素朴なお菓子が美味しい
同じ生徒さんの中にぎっくり腰になった方がいて、腰の話しになりました。
ぎっくり腰になったら、何度もなりやすい
と思っている方は多いけれど。
ちゃんとインナーマッスルがほぐれていたら、大丈夫です🙆
いつもお伝えしているけれど、
使って緩めるのみ
以上。
自分の腰の状態を知りたければ、試しにお風呂場で、浴槽に頭を入れるようにしてかがみながらシャンプーをしてみると良い。
伸びた腰が辛ければ、普段反り腰で、お腹ぽっこり姿勢かも。
常に腰の後ろ側が縮こまっているので、ぎっくり腰になりやすい場合が多い。
腰からお尻って、太ももも関係しているけれど、何層にも重なっているので、普段から使えていないと、支障が出やすいところ。
そして、座っている時間が長い人は、どうしても硬直しやすいところ。
私も過去に軽めのぎっくり腰を経験したことがあるけれど。
それ以来あちこち自分で緩めてはいるけれど、
こんなにあちこち硬直していたの？？
と、今でも驚くくらい。
変化が分かりやすいから、やりがいあるけれど。
という訳で、腰痛を甘くみないでくださいね。
股関節が硬いのも、放置しないでくださいね。
筋肉の硬直は、身体が滞りやすくなる。
つまりは、内臓の働きにも影響が出るということ。
滑らかに身体が動くように、日々ケアしていきましょう♪
ＧＷ終わったけれど、引き続き自分と向き合う時間を。
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エステ＆リラクゼーションサロン Rond-Point ロン・ポワン
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