朝の体重(寝間着を含め)
56.6kg。
もとが50kgなので、約4ヶ月で6kgのリバウンド。
あと、4.3200kcalか…
運動で落とすなら毎日一時間のジョギングをかかさず2ヶ月くらいだなぁ。
大体1時間ジョギングして100g前後くらいの脂肪がおちるとゆうことですなー。
痩せるって大変。
きついけど、運動で落とさなくては、この頃には戻れないんだ。
走りこんでた時期は、やっぱり、ラインを綺麗に出して、ひきしまってた。
食事制限だけでも、確かに細くはなります。
ただ、脂肪と筋肉では太さが倍違うし、
モデルさんのような、足にする場合は運動は絶対だと。
1度きついダイエットで学んでます。
昨日は、一時間ほど久々に、走ったら、足が筋肉痛です…
ほそくなる前に、また1度太くなりそうです。
でも、ゆるいスピードで走っていれば絶対に細くなってゆきます！
今日は、足の様子見で、よくなってきてたら、走らなくっちゃ。
では、朝は、リンゴで。
最近の基本は、スッピン、裸眼のろなちゃんでした。
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