今日もダンス系エクササイズ
受けてきましたよ～
｡ﾟ(^ω^;)ﾟ｡
ショックなことに
この前、体成分計ったら
脂肪が増えてるみたいで｡｡｡
脂肪燃焼させないと
そして、筋肉ももう少しつけて
基礎代謝を上げないとです(´･ω･๑)
トレーニング後に
プロテイン
パワーゼリー
POWER JELLY/DNS×DARVISH
たんぱく質 10g
ビタミン ミネラル
アップル味
ゼリーだと
少しお腹も満たされます
これで
食べ過ぎないようにしないと
昨日、今日で
お腹と肩から背中にかけて
いくらか筋肉痛がぁ
トレーニングの現れだから
それも心地よいぐらいですね(ﾟ∀ﾟ)
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