１日の中で１食
アボカド食べてます
今日の朝も
アボカドを醤油で食べました
すごい好きな訳でもないんだけど
少しでもキレイを保てる
食事をと思い始めましたｗ
アボカド
脂肪を分解する酵素リパーゼや
必須脂肪酸が豊富
栄養価が高く
コレステロールを下げてくれます
不飽和脂肪酸のオレイン酸や
リノール酸、リノレン酸
老化防止に役立つビタミンEや
ビタミンA,Cなどのミネラルを
多く含んでいます
アボカドはバナナよりも栄養価が高く
ギネスブックでは、
最も栄養価の高い果物
と載っているようです
生食の果物では最もエネルギーが高く
なっています
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