今日の朝食
パイナップル
パイナップル食べた朝は
通勤だけでも汗をかくんだよね
酵素の力なのか？
何かしらの効果はありそうです(｡･ω･｡)
飲み会の飲み過ぎ食べ過ぎ
次の日に食事量を
調整できるかできないかにかかってる
翌日に食事量を少なめにしないと
カロリーオーバーで太ってもいくし
運動して適度に筋力をつけとかないと
代謝も悪くなって痩せにくい
全ては意識の問題だねー
今日は温しゃぶで
飲み放題食べ放題☆
明日の食事量は
調整が必要ですね｡｡｡
結局は
どんな食事をしてて
どれだけのカロリーを摂取してるか
糖質ばかり摂取してないか
炭水化物中心の生活は
いかにダメか
本人が把握してなければ
いくら運動したとしても
痩せないんだよね
食事力
大事ですね(・ω・๑)
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