今日の昼ごはん:6月10日

健康診断終わった



体重は………



45キロでした


前から1キロ減



おやつとか週末の外食とか抜けばもっといいんだろうけど……楽しみがなくなっちゃうので(笑)




ゆるーくあと2キロ減目指します



それにしてもおなかすいたー！






今日の昼ごはん:
・エビアボガドサンドイッチ
・ポテト
・カフェラテ




お昼はだーい好きなSUBWAY


わーい。


パンも選べて野菜大盛無料だし、大好き

ポテトも揚げてないのでつけちゃいました


バランスよく600キロカロリー以内でおさまるのが嬉しいね



店舗増やしてー

AKB総選挙について

おはようございます！

今日は朝、軽めに5キロ走ってきたのですが……ごはんを控えめにしてきたせいかフラフラしました(笑)


低炭水化物すぎるのは良くないですね。


昨日は筋トレもしたし、登山太り分は頑張ったかな



今日の朝ごはんはシェイクのみだから写真載せても仕方ないですね。


昼はもりもり食べよう。




あ、AKBの選挙、決まりましたね。


まさかのあっちゃん2位！




優子はかわいいけど、センター交代かあ。


あっちゃんがサイドにいるのは、見てるこっちが気まずい……



でも、あっちゃん意外と冷静でしたね


おそらく、こうなることはいつもどこかで覚悟していたんでしょうね。


あれだけ長い間センターにいたし、人気の反面アンチもつくだろうし。


プレッシャーとストレスは相当なものだったんだと思います。


3～5位くらいが、気持ち的には楽なんでしょうね。

ショックだろうし、心配だけど……でも、ここからどうするかはあっちゃん次第ですもんね。


頑張ってほしいと思います


応援してます




ここまでくると、調子にのってるというのは通り越して、「いつ自分がセンターから下ろされるんだろう」という不安がつきまとうんだと思います。


でも、認知度はナンバー1だよ



ともちんも4位おめ

まりこ3位おめ



優子も頑張ってほしいです。



でも………あっちゃん

今日の夜ごはん:6月9日

今日ははやく帰ってこれました


リビングにいると、家族のごはんの誘惑があるため、さっさと自室へ(笑)

今日は………





今日の夜ごはん:
・ダイエットシェイク
・カロリー0ゼリー



ゼリーだったら食べていいよね

シェイクは好きだけど……食べる楽しみがないと、毎日がつまんないですね(笑)



健康診断終わったら甘いもの食べるぞ



でも、痩せるどころか太ってる気がするんだよなー。


増えてたらモチベーションダウンしそうでこわい

今日の昼ごはん:6月9日

今日は涼しいですね。


雨も止んだし、外でお昼するにはちょうど良いかも


というわけで。




今日の昼ごはん:
・ササミの照り焼き丼
・エノキとねぎの卵焼き
・アスパラと海老の炒めもの
・ブロッコリー、にんじん


これに具だくさんお味噌汁をそえて。




ノンオイル・キャベツのかさ増しで500キロカロリー以内に抑えました。

ちょっと１日の摂取カロリー低いけど、明日の昼まで我慢しなきゃね。


おやつにレーズン、夜は野菜ジュースをプラスしたいと思います。



体重……増えてないといいな。こわい

今日の朝ごはん:6月9日

おはようございます。



今日は夜、シェイクを飲みましたが、ブログ打ってる途中で寝ちゃいました……





今日の朝ごはん:
・ダイエットシェイク
・バナナ




シェイクは、いつものスリムアップスリムじゃなくて、明治プロテインダイエットのいちごミルクにしてみました




ココアとキャラメルは試したことがあって、その時は味が薄い印象だったんですが……



普通にうまー


いちごミルクだ



大袋なので、味が好きじゃないと飲みきるまで憂鬱になるんですよね


よかった


むしろリピートな予感。

置き換えは、他にもやすくて満足できる方法はたくさんあるんですけど、私はあまいの飲みたいから、シェイク派


置き換え中は、「あまいもの飲めるー」ということを唯一の楽しみにしてます。


明日までもうちょいお菓子は我慢。


がんばろ。



はー



チョコ食べたい(笑)

阿部サダヲかあ

これ。



友達が作ってくれた私。

そっくりだそうな。


別の友達が作ってくれた時もこんな感じだったなあ。


作りやすい顔をしてるらしい。



この前、会社の人に「阿部サダヲが好きなんです」って言ったら、「ああ、似てるもんね」って言われました。


エ、ソコ……？(･∀･)


まあいいけど。なんでも。



さっ、早く帰らなきゃ

今日の昼ごはん:6月8日

午前中終了☆


ちょっと遅めのお昼ごはんです。



今日の昼ごはん:
・具だくさん卵丼
・鶏ササミのタンドリーチキン風
・椎茸とえのきのタラコ和え
・にんじん、アスパラ
・ぶどう





冷蔵庫に野菜がなんにもなくて……(笑)


卵丼は、けんちん汁の具を卵でとじてボリュームアップ。

ご飯にはキャベツを混ぜてカサ増ししてます


ササミは、カレー粉をまぶしただけ

でもおいしいです。


タラコは悪くなる前に使い切らなきゃ



今日もノンオイルです

これに具だくさんみそ汁をつけて………。




あーあ、甘いもの食べたいなぁ


でもちょっと我慢しなきゃ



ダイエットシェイクが切れたので、新しいの買って帰らなきゃ。


たまには違うやつにしてみようかなー！

今日の朝ごはん:6月8日

おはようございます。

今日は涼しいですね


山疲れもあまり引きずらなかったので、朝は6キロ弱走ってきました


ジョギング、久々な気がしたなぁ。





今日の朝ごはん:
・ダイエットシェイク
・メロン、ぶどう、さくらんぼ、バナナ



……はい、フルーツパーティーです(笑)


なんか知らないですが、家に果物がたくさんあって嬉しい



カロリー的には、トースト食べても一緒なんですが……健康診断まで主食は我慢します。


とはいえ、走ると糖分が欲しくなるので


果物をたっぷり頂きます。


バナナは果物の中では少しカロリー高めだけど、お腹にたまるしエネルギーになるから朝に最適ですね



昨日のお寿司はお父さんが食べてくれるそうです。


あー……名残惜しい

健康診断が憎い。



調整して、食べ過ぎがチャラになればいいけど………。

今日の夜ごはん:6月7日

今日、なんと帰ってきたら……




しーすーが！！
えんがわ、焼きなす、中とろ、エビフライ巻き、いくら………


あたしの大好きなものしか入ってない。

わたし用に買ってきてくれたようです。


が。




我慢して………





今日の夜ごはん:
・ダイエットシェイク



あーあ、お寿司食べたい。

なんというタイミング


お母さんごめん。



お寿司もごめん。

これは許してあげます。

お仕事終わりました。

今月は忙しくないっぽいです。


なきゃないで寂しいなー。


あまのじゃく。



今日はお菓子食べてません。

うーん、頑張ってる



でも……これは許す。





十分だけど、やっぱりカロリーあるほうがおいしいよね。



さらに空腹の時は、炭酸にしてます。


でも、仕事中に飲むと空気がたまるから……我慢。

うっかりゲ●プでたら嫌ですからねっ(笑)



玄米クリームブランが食べたい。



でも、黒酢のおかげか疲労はそうでもないなぁ

カロリー低いし、小腹満たしに毎日飲もうっと。


さ、家に帰って明日のお弁当作らなきゃ。


久々に自炊しなきゃね