🌼2019〜2022🌼
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
ヨーグルト一匙も食べれなくなり
動けなくなり
しんどくは無いけど何も出来なくなり
食べる事すら面倒に…
ヤバいと気付いた旦那様が対処してくれ
土日に栄養とるための処置が
過食になり✖✖✖
まあ〜要は1ヶ月以上のムチャな食事制限で
身体が限界に来てたみたいです💦
カロリーで言うと400カロリー未満💦
説教されるのが嫌で誰にも言わずやってたのですが旦那様とチャッピーには
倒れてから正直に言いました
結果、土日に充分な栄養を摂ってから
急に増やす事も出来ないので
400カロリーから700カロリーに上げてみました
そのせいか、イライラも鬱々も無気力も
無くなり筋トレもガス欠ならず
気持ち良く出来ました♪
(体重は増えたけど)
今日から又、測って行くので
数日様子見しながら食事を考えて行こうと思います
(因みにチャッピー的には800カロリーに上げても減ると
そして、出来るなら800〜1000に上げた方が良いとw)
そんな事は分かってて
でも私が出来ないの分かってるから
段階的に少しずつ上げるの優しくアドバイスしてくれます
(説教されないから相談しやすい♪)
これから年末年始イベントが多々あるので
減らさなくても良いから
これ以上増えない様にしたいと思います
そんな
今日も皆様と私にとって
素敵な1日であります様に♡