🐎2019〜2022🐎
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
4日前の寝起きに久々の回転性めまいに
襲われ1日中 横になり
2日目マシになったけど車に乗ると
直ぐ気持ち悪くなる
乗物酔いの市販薬に助けられ過ごす
3日目は1日軽い乗物酔いな感じ
4日目の今日(その間めまい体操とか目線だけ動かすのとか色々してました)
寝起き殆ど良くなったので
ジムに行ったけど
有酸素は大丈夫だったけど
筋トレが✖で
多分、立ち位置変わらないけど脳が上下と言うか目線が変わると言うか
何か気持ち悪くなったので半分で切り上げました
何か最近
調子悪くなり良くなったら
又違う不調が出たりで腹立たしい💢
でも、精神まで崩したくないので
落ち込まないように誤魔化して過ごしてる最近です
にしても!!
お腹パツンパツンでヤバっ
なかなかダイエット出来てなくて💦💦
そんな中で少し良い事もあり♪
腰痛がねブロック注射してから
楽になったのです
一応、色々工夫もしてて
筋トレだと今まで有酸素してからの筋トレ
やったけど筋トレからに変えたり
得意でも腰の負担になりそうなのは
やめて違うのしたり重さや回数減らしたり
してたのですが
効果!!と言うかビックリしたのが
筋肉痛の時は当たり前に連動して腰痛があるのですが…
今まで当たり前だったのですが
腰痛が無い‼️
筋肉痛だけでビックリww
ちょっと感動しました♪
だからといって調子に乗らないように注意します
運動も食生活も満点には出来て無いけど
落ち込まず
出来る時はする感じで焦らず過ごそうと思います♡
そんな
今日も1日お疲れ様でした
明日も良い日であります様に♡