🐎2019〜2022🐎
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
昨日は上半身中心💪
最近の食事⇩だいたい最近こんな感じ
野菜の味噌汁と玄米食パン鶏胸
豆カレーサラダ ヨーグルト アーモンド
ツナ缶(オイル不使用)ゆで玉子
たまにマイサイズご飯の900カロリー以内で
過ごしています
1週間食事制限したら
気分転換にチート挟んでます
オヤツはコーヒーにデーツやミカン♡
体重は不測ww
今週は旅行に向けて仕事を調節で
つめまくりで忙しくて同じ様な物ばかり食べてましたw
いよいよ明後日で明日はジムと事務作業ww
ユーロに両替行ってくる
因みに私個人でクレジットカード3枚持って行きます
何故なら旦那様がメインのカードを
連続して不正利用され
再発行をし過ぎて再発行出来なくなり
新規で作ることになり
まぁ、旅行には間に合わず
普段使わないの1枚だけしか持って行けないので
私のネットの課金用のデビットカードを
持って行く事になりましたww
(主にマンガやゲーム用)
この事で普段使わないけど
イザ用のカード作っとこかな〜と思いました
そんな
今日も1日お疲れ様でした
明日も良い日であります様に♡