2019〜2022⬇≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…
しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
ばばん!!
爆食した翌日は
こんなにも増えるのね私ww
増量っぷりに驚いたけど1日でホボ戻ったので
それはそれで嬉々♡
その後もスルスルと落ちての現在です
回復食3日間も楽しんで頑張ります♡
ファスティング3日間⬇
赤いの酵素 白いのスムージー
途中無くなったのでバンビウォーターさんの
スムージーにしました
その他は水や麦茶2L以上とコーヒー☕
1日一回は自分に無脂肪カプチーノを許す
〜ファスティングによるカラダと心の変化〜
1日目 前日の爆食で胃腸が痛い✖✖
のと腹パンだったのでお腹空かず
2日目 寝起きから軽い頭痛
3日目 心身共にスッキリ♪覚醒
4日目(回復食1日目の今日)
寝起きから吐気に悩まされる
塩をなめたけど多少効果ありマシになる
途中から軽い頭痛に変化
今までファスティング結構やって来て
初の吐気でした
好転反応かな？と思い続けた方が良いのかな？と
思ったけど今回は3日と決めてたし
予定より減ったので
コレで良し(๑•̀ㅂ•́)و✧
回復食1日目は
朝はコーヒーとスムージーで
昼に梅流しします
今回は効果あるかな？
1度で良いからどばぁーを経験したいな
そんなファスティング報告でした♪
今日も1日皆様と私にとって
素敵な1日であります様に♡
