2019〜2022⬇≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…
しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
8/5(月) デーツが恋しいなぁ
朝 目玉焼き 低糖質パン ウインナー
サラダ100g コーヒー
昼 ブロッコリーライス ゆで玉子×2
豚ひれ肉210g
晩 ゆで玉子 チョリソー アボカド
低糖低カロパン×2 0ソーダ
オヤツ 低糖チョコクランチ コーヒー
ミックスナッツ10g
★★ ★★ ★★ ★★ ★★
今日は寝起きから頭痛とダルさに…
それでも朝一にケトチェック!!⬇
ケトってました
8〜16のhigh♡
8〜16のhigh♡と、言う事は頭痛とダルさはケトーシスによる
反応かな？暫くは我慢かな
因みに
8/28〜8/5 −24.8kg(前日比−200g)
68.3kg
今の所、良い感じに減ってます♪
フロペチーノ○o。.で柴洗い
白柴リキは水好きなので楽に洗えますww
が、りゅうは水が苦手なので2人がかりで大仕事で📸余裕無し
しかし、犬洗う風呂にライトアップは笑えたww
その後、ワクチン接種へ大人しく待てました
次は狂犬病ワクチンだな〜
忘れない様にしなくては
そんな
今日も1日お疲れ様でした
明日も良い日であります様に♡