2019〜2022⬇≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…
しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
犬スクワット𓃡🐾
独自の筋トレと食事をしている我が息子…
昨日はりゅうを抱いてスクワットww
15kgだから丁度良いみたい
彼は増量に増量を重ねて筋肉を付けていて
もともと、細めだったのがプロレスラーの見習い？ほどに大きくなって来たけれど
まだまだ増量したくて
毎日、凄い食べて筋トレして頑張ってます
曰く、レスラーとか安岡力也とか
とにかくデカくなりたいらしいですww
28日の食事⬇
オヤツはデーツ♡とsunaoソフト♡
脂質が足らなさ過ぎたので
晩ごはんは鶏胸から豚肉にチェンジ♪
今日はいよいよプレオープン🎉
ポーク玉子を2個は食べる予定なので(ビールも少しw)
それに合わせて食事記録したけど
どうやっても脂質がどうにもならず
脂質は諦めて
カロリーとタンパク質を守る事にしました
あくまで予定だけど一応昼ごはんまでは
守りましたよ
そんな今日も暑いけど
無理しない程度に楽しく
頑張りましょうね♡