165cm 110kg からスタート
54kgになったらダイエット〜維持えっとにしつつ健康を目指します
最終的には58kg以下で維持したい(増える前提で54kg迄落とす予定)
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…
してたのですがバランス食とユル糖質に移行〜
嬉しい事に減って来たので
❤️現在、52kg以下で維持えっと目指し中❤️
〜⚠2022年.夏 現在リバウンド中にて
心と身体のバランス調整中〜
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のテーマから見れますので興味のある方はどうぞ★
寝る前に書いてないの思い出しスベリコミです⬇
朝 低カロあんこ50g 低糖パン アーモンドカフェオレ 131kcal
昼 おから餅 低カロあんこ きゅうり
鮭の塩焼き20g 玉子焼 ごはん140g
わかめサラダ 364kalc
夕 バナナ 玉子豆腐 冷しゃぶ わかめサラダ ごはん140g 476kcal
間食 ゼロ飴 低糖パン 108kcal
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総カロリー 1077kcalデス
今日はジムのカウンセリングの日でした
色々喋ったけど1番響いたのは
空腹時の有酸素が重要らしく
『朝ごはんを楽しみにして有酸素してる』
と、聞いてポジティブな考えで素敵だなと
私も、そんな風に前向きになれたと思いました
寝る寸前に書き忘れに気付いたので
ねむねむですwww
明日に持ち越すと溜まって面倒臭くなりそうなので頑張って書いてます
取り急ぎレコーディングしました
ではでは〜
今日も1日お疲れ様でした
明日も良い日であります様に♡