今日のメニュー
12時学校終了
1時30分練習開始
ジョグ2周
体操
動的ストレッチ おんぶ含む
専門練習へ
私は
流し100ｍ×3
スパイク流し100ｍ×3
ＳＤ踏込練習 片足30ｍ×3 両足30ｍ×3
ＳＤ練習 30ｍ×3
400ｍ 350ｍ 300ｍ 250ｍ 200ｍ 150ｍ 100ｍ 50ｍ
間は 5ｍ 4ｍ30ｓ 4ｍ 3ｍ30ｓ 3ｍ 2ｍ30ｓ 2ｍ
5段跳び×5
ホッピング5段左右×2
終了
えぐーーーーーーーーーーーーいｗ
自分で決めたんだけどね。
最後の跳躍は流れでやってしまったorz
まぁ楽しかったけど♪
明日は中学生が入試だから学校やすみだー。
中3の諸君、ふぁいてぃん！