3月9日 土曜日今日のメニュー10：00 とある競技場にて練習開始ジョグ一周体操動的ストレッチ おんぶ含む流し120ｍ×4専門練習へ短距離スパイク流し120ｍ×2150ｍ×3 の3セット間は2分30秒 セット間は11分SDの前傾20ｍ×2 30ｍ×2 40ｍ×2ブロック使ってダッシュ60ｍ×1 80ｍ×1終了やっぱり競技場はいいですね。気持ちよく走れます。追い風がすごかった・・・。8ｍぐらい吹いてました。10秒台で走っていたと思いますｗもーすぐシーズンか。はやいのう
