ネット検索をしていたら、「YouTube医療大学」による「脳梗塞を予防する飲み物」を医師が解説している動画を見つけた。脳梗塞については、心房細動との関連もあり、回避すべき対策を模索していたので、大変参考になった。血液サラサラの薬の服用は１年前から止めているが、何となく不安が残っているので、積極的に防止対策を実践する必要性を感じている。
動画では、日本人の死因第4位であり、寝たきりの原因第1位でもある「脳卒中」、特に「脳梗塞」について詳しく解説されている。脳梗塞は、血管の老化と深い関わりがあり、食生活や生活習慣を見直すことで予防できる可能性があるという。動画では、避けるべき飲み物、積極的に摂りたい飲み物や食べ物して簡単に取り入れられる生活習慣まで、最新の研究結果に基づいて具体的に紹介されている。一番いい飲み物が水とは意外であったが、役立つ情報が満載なので、参考にしたい。この医療大学は他にもいろいろな医療情報を提供してくれているようである。
1 動脈硬化を引き起こす飲み物ワースト６選
第６位 水系のジュース
第５位 甘味料入りの飲み物
第４位 エナジードリンク
第3位 フルーツジュース
第2位 アルコール
第１位 清涼飲料水
2 血管を綺麗に保ち脳梗塞を予防する飲み物TOP4
第４位 赤ワイン
第３位 塩分フリーの飲み物
第２位 コーヒー
第１位 水
3 血管を綺麗に保ち脳梗塞を予防する食べ物TOP5
第５位 オリーブオイル 特にエクストラバージンオリーブオイル
（不飽和脂肪酸を含む）
第４位 魚 サバ サンマ イワシなどの青魚
（EPA/DHA オメガ3脂肪酸を含む）
第３位 緑の葉っぱの野菜 ほうれん草 小松菜 ケールなど
（硝酸塩を含む）
第２位 ナッツ くるみ カシューナッツ アーモンド ヘーゼルナッツなど
（不飽和脂肪酸 ビタミンE カリウム マグネシウム 食物繊維を含む）
第１位 高カカオチョコレート カカオの割合が60～70％以上のもの
（フラボノールを含む）
脳梗塞を予防する飲み物（医師解説）： https://www.youtube.com/watch?v=4ANFEfblXTc