ダイエット１４日目



　▼朝ごはん (06:15)
　食パン２枚 牛乳 180g


　部活前 56.4kg
　練習後 54.4kg

　部活で落ちまくりだ(笑)


　▼昼ごはん (12:45)
　皿うどん すいか

　▼間食(´_>｀)
　牧場ソフト IceBox
　パピコ doleの棒アイス

　▼晩ごはん (17:22)
　天草ロールケーキ



　からの～
　40分ｼﾞｮｸﾞ→10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ

　で 体重 54.9kg !!!


　ペースいいです(照)


　間食はほんとに太る！！
　けどアイスだけは絶っ対
　やめられない(´;ω;｀)


　食べたぶんだけ
　消費すればよいのだ(^O^)／





　ロールケーキどーしても
　食べたかったから
　晩ごはんにしたよ。うん






　この調子でいくぜ！


今日でダイエット２週間



　朝筋トレ１時間！


　筋肉もりもり(笑)


　▼昨日の朝　(06:15)
　パン２枚 ＆ 牛乳 180g

　▼お昼ごはん　(13:00)
　牛丼 そば 焼きナス
　すいか

　▼夜　(17:30)
　そば



　そしてそのあとは
　上４枚下４枚着て
　軍手してフード被って

　１時間ジョグ。




　12日前→ 58.5 kg

　　　　　　　↓

　昨日の夜→ 56.3 kg
　今日の朝→ 55.7 kg


　とりあえず53kgまでは
　油断しない(^O^)


　今まで部活で
　体重制限があってて
　いつも１ヶ月で
　10kg近く落としてたから
　すぐリバウンド(泣)


　もうすぐ引退だから
　効率よく落とすぞーい。