朝筋トレ１時間！
筋肉もりもり(笑)
▼昨日の朝 (06:15)
パン２枚 ＆ 牛乳 180g
▼お昼ごはん (13:00)
牛丼 そば 焼きナス
すいか
▼夜 (17:30)
そば
そしてそのあとは
上４枚下４枚着て
軍手してフード被って
１時間ジョグ。
12日前→ 58.5 kg
↓
昨日の夜→ 56.3 kg
今日の朝→ 55.7 kg
とりあえず53kgまでは
油断しない(^O^)
今まで部活で
体重制限があってて
いつも１ヶ月で
10kg近く落としてたから
すぐリバウンド(泣)
もうすぐ引退だから
効率よく落とすぞーい。