間もなく夏本番です。
私はどうも暑いのが不得手で…ちょっと憂鬱な季節です。
これからの季節「体の冷やし過ぎ」に注意です。
特に飲食は重要で、冷たい飲食を繰り返すことにより腸は相当なダメージを受けます。このダメージの蓄積が食欲不振やだるさ、疲労感、気力をも奪ってしまいます。これが俗に言う「夏バテ」です。
無駄に冷たいものを摂りすぎないよう心掛けましょう。
追伸
体力が無いくせに野球を楽しむ私ですが、基本的に試合中・練習中は冷たいものを飲みません。常温のスポーツドリンクを少々補給する程度です。
昔は冷たいものを数リットルは飲んでいたでしょう。いくら飲んでも渇きは潤わず、キリがありませんでした。試合前にはすでに体はバテバテと言う状態でした。。。
しかし、ここ数年冷たいものを控えるようになってからは、バテ方に大きな差が出るようになりました。これは細かく説明するより実践してみるとよく分かるので夏に弱い方やスポーツをする方はぜひ試してみて下さい。