脚がむくむ、つったりしている人は〇〇が使えていない事が多い

ファロの児玉です。

湿気が多いと、「むくみ」やすいと言われていますが、

ふくらはぎが張って、辛い、、

脚がよくつる、、

なんてことは起きていませんか？



そもそも、脚がむくんだり、張ったり、

脚がつったりするのは、


足首からふくらはぎにかけての「動き」が少ないからなんです。



椅子に座りっぱなし、、
台所に立ちっぱなし、、





これでは、足首からふくらはぎの動きはないですよね。




その意味でも「歩く」のは大切ですが、、、





この暑さ、、


そして雨、、、


なかなか歩けません。



そして、歩く習慣がある人も、理想的な歩き方では無かったりします。



歩くときに、

脚の指にしっかり乗ることができていますか？

足のアーチを潰していませんか？

足首は使えていますか？





こうした歩き方ができてこそ、
足首からふくらはぎの「動き」が生まれます。


ですが、足首や足の裏が硬いと、この動きは減ってしまい


結果として、脚がむくんだり、
張ったり、つったりするのです。


それを解消する、ホームケアを考えてみました。


歩けない人も、良かったらやってみてくださいね！

朝起きたときや寝る前に
しばらく継続してやってもらえれば、


足のむくみや張りは改善します。


つって辛い人にもおすすめのワークです！

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