リソースはありますか？

こんにちはアドバンス ロルファー™️のユキです


★リソースはありますか？★


先日ツイッターで、こんなツイートに出会いました。

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私の引用リツイート。
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トラウマワークなどで「リソース」と呼ばれる、「自分の強み」「心のよりどころ」。


イラッとしたり、悲しかったり、気持ちに波がたった時に落ち着かせてくれる材料です。


心が落ち着く。
気持ちが上がる。


そんな場所、こと、もの、ひと。などなど。


「リソースがあればあるほど良い」
というのは、私がロルフィング®︎の勉強をしていた時に講師の1人に教わったことです。


自分はどうしたら元気になるのか。
自分が元気にない時、まわりにはどうしてほしいのか。


クラスで書き出したなぁ。


昔から、何かあっても踊れば立ち直ることができました。


大学でダンスを学んでいる時には、そんなリソースであるダンスのことで煮詰まったりして、心のよりどころを他に見つける必要性が出てきました。


…で、その時見つけたのが、自分で自分を認めてあげること。私のリソースの１つです。


家族のことで心身ともにキリキリ舞いだった時には


お風呂やさんでのんびりすること
家事の時にはドラマを見ること
車の中では好きな音楽を聴くこと


が、私を助けてくれました。


大したことじゃなくてもいいんですよねぇ。


心のよりどころ。
たくさん探してみましょう



数日前に、女三代で海へと温泉旅行に行ってきました。
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波の音で気持ちはリセット、自分の核の気持ちが感じやすくなり、


潮の効いた温泉に入って、さらにそれが明確に！！
 

「海」と「旅」と「1人の時間」は私のリソースだなぁ、としみじみ思ったのでした




それにしても、最近の茂木さんbotには思考がはまるものが多い！





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