腕の力と使い方、下半身太り

こんにちは{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif}アドバンス ロルファー™のユキです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/77397.gif}


★腕の力と使い方、下半身太り★


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腕力がない方の中には
本当に筋力不足の方もいれば
実際にある筋肉量のわりに弱いという方も。


これは、からだの使い方が秘密を握っています{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/941588.gif}


以前紹介したこちらの動画の中でも

動物は、実際の筋肉量では考えられないスピードで走れたりして、
それには筋膜が関わっている


というようなことが紹介されていましたが、
人も同じです。


そして、筋膜をうまく働かせる鍵が


使い方を改善したり、


使い方が改善しやすいように
ポジショニング（姿勢など）を改善したりしてあげること。


筋肉量自体にそこまで変化がなくても
できなかったことができるようになったりするんですよ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/77397.gif}


もちろん、
ポジショニングがよくて
使い方もしっかりしていれば
コアが働きやすくなる、


…というのも理由の一つです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai890/45106.gif}


そして、腕をはじめ、
上半身がしっかり使えているかどうかは
日本人によくある、
上半身は細いのに下半身は太い
というアンバランスさにも関係しています。


下半身を細くしたくて、
下半身のエクササイズばかりしている人は
それで効果が出ていれば良いですが
出ていなければ、
ちょっと上半身のことを考えてあげるといいかもですね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif}


ちょっとした腕力、
そして上半身下半身の外見的バランスにも
筋膜は関わっていて、
それには、からだの使い方やポジショニングが関わってくるわけです。


日々の生活をはじめ
運動をしている時の
からだの使い方、姿勢。
気にしてみてくださいね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/am/amiblo2008/699474.gif}






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