こんにちは![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif)
産休中アドバンス ロルファーのユキです♡
以前、お腹の張った時に私がどうしているかの記事を書きましたが、
その時にちらりと書いた、
9ヶ月
を過ぎてからの骨盤の変化とお腹の意識の関係について今日は紹介
高校生の時に軽いギックリ腰をしてから、
左側の仙腸関節に問題が出やすかった私。
（仙腸関節は、骨盤の後ろ側にある、仙骨と腸骨が出合う関節です）
慢性腰痛に悩まされていた頃は、（そんな時もありました
）
そこに限らず全般的に痛かったけど、
ロルフィングで慢性腰痛が良くなって、
それ以降たまーに疲れたりすると違和感が出たりするだけだったけど
そんな時でもやっぱり違和感が出るのは左側。
左側の仙腸関節の方がゆるい感じです。
ロルフィングのアドバンスのトレーニングに行った頃からか、
その前くらいからかは、
疲れても腰が気になる、ということさえなくなってしまったので、
左仙腸関節の違和感も忘れてしまっていたのですが
妊娠してから左側のおしりの方がゆるまりやすく、
右側の方が力が入ってしまいやすい感覚が復活！
左側の仙腸関節の方がやはりゆるくて、
右側がきゅっとしている感じね。
9ヶ月に入った頃から、
骨盤まわりの靭帯がさらに弛み始めたのか
たまに左側仙腸関節に違和感を感じるように！
そんな時、左側により意識を向けて
お腹が張った時に意識する、お腹をすくい上げる意識をしてあげると
左側の仙腸関節もすごく安定![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/102564.gif)
そして、違和感がなくなりました♡
わーおー
腹横筋と仙腸関節、関係があるのは知っていたけれど
こうやって身をもって体感するとおもしろいものです。
おかげで骨盤の安定具合もup
9ヶ月目も快適にいけそうです♪
産休中アドバンス ロルファーのユキです♡以前、お腹の張った時に私がどうしているかの記事を書きましたが、
その時にちらりと書いた、
9ヶ月
を過ぎてからの骨盤の変化とお腹の意識の関係について今日は紹介高校生の時に軽いギックリ腰をしてから、
左側の仙腸関節に問題が出やすかった私。
（仙腸関節は、骨盤の後ろ側にある、仙骨と腸骨が出合う関節です）
慢性腰痛に悩まされていた頃は、（そんな時もありました
）そこに限らず全般的に痛かったけど、
ロルフィングで慢性腰痛が良くなって、
それ以降たまーに疲れたりすると違和感が出たりするだけだったけど
そんな時でもやっぱり違和感が出るのは左側。
左側の仙腸関節の方がゆるい感じです。
ロルフィングのアドバンスのトレーニングに行った頃からか、
その前くらいからかは、
疲れても腰が気になる、ということさえなくなってしまったので、
左仙腸関節の違和感も忘れてしまっていたのですが
妊娠してから左側のおしりの方がゆるまりやすく、
右側の方が力が入ってしまいやすい感覚が復活！
左側の仙腸関節の方がやはりゆるくて、
右側がきゅっとしている感じね。
9ヶ月に入った頃から、
骨盤まわりの靭帯がさらに弛み始めたのか
たまに左側仙腸関節に違和感を感じるように！
そんな時、左側により意識を向けて
お腹が張った時に意識する、お腹をすくい上げる意識をしてあげると
左側の仙腸関節もすごく安定
そして、違和感がなくなりました♡
わーおー
腹横筋と仙腸関節、関係があるのは知っていたけれど
こうやって身をもって体感するとおもしろいものです。
おかげで骨盤の安定具合もup
9ヶ月目も快適にいけそうです♪
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