こんばんは☆アドバンス ロルファーのユキです
昨日、重力の中でのピラティスの話をしましたが、
こちら→http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11269989890.html
そのセッションの中で
ハムストリングが活性するスイッチを見つけた私
…というか先生が見つけてくれたんだけど
さて、スイッチがどこにあったかというと…
胸椎です。
それもピンポイントで。どこらへんだろう。
多分、胸椎のカーブの頂点になるべきとこの辺り。
みぞおちと同じ高さくらいのとこ。
そこがしっかり丸みがあるまま
（私はついつい反らせがち）
その上の背骨が伸びてくるように意識をすると
びっくりするくらいハムストリングが
自然に使える状態になっていたのです。
いやー、ちょっと目からウロコ。
ハムストリングのことなんて
これっぽっちも考えなくても使えていました
もちろん、私にとっては簡単なことではなく、
その状態が生まれるためには
お腹に力を入れ過ぎない状態で
みぞおちの奥を引き上げないといけないし
それでいて背中を閉じることなく
胸骨辺りの胸も開いていかなきゃいけないし
集中、集中です。
ただ、その集中の中で、
自分のからだの感覚だけに意識を向けず
しっかり外へも意識を向けていくと
動けるんですよね～。
反る動きでそこを意識すると
バク転で求められる胸の動きと似ていて
「そうそう、ココここ！」
…という感じでした。
バレエの先生も良くクラスで言っているけど
「からだの羅列が整えば、自然に動く」
とは、本当に、こういうことですね～。
いやはや。わかっていても、また納得っ！！
つまり、
いろいろ意識するのは
羅列を整えるためであって、
どこか特定の場所に力を入れるわけではないってことです。
コア・コーディネーションは
特定の箇所に力を入れようとせずに
全身への意識を高めた方が活性されますからね♪
この感覚、失わないようにしたいけど、
そう思っていると日常の中で意識し過ぎて
たいてい、やり過ぎ感が出るので（＝力が入り過ぎる）
ぼちぼち忘れながら
しっかり動く時には思い出しながら
しばらく、いつもより頻繁にピラティスに通おうかな、と思います
こういう発見、ほんとうに楽しいのです。
今回の発見は鍵を見つけた、というより
鍵を差し込む鍵穴を見つけたって感じです。
からだは、まだまだ変わります
＊予約状況更新しましたよ～＊
＊今夜遅くなりますが、7月ワークショップの日程を少々アップします＊
昨日、重力の中でのピラティスの話をしましたが、
こちら→http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11269989890.html
そのセッションの中で
ハムストリングが活性するスイッチを見つけた私
…というか先生が見つけてくれたんだけど
さて、スイッチがどこにあったかというと…
胸椎です。
それもピンポイントで。どこらへんだろう。
多分、胸椎のカーブの頂点になるべきとこの辺り。
みぞおちと同じ高さくらいのとこ。
そこがしっかり丸みがあるまま
（私はついつい反らせがち）
その上の背骨が伸びてくるように意識をすると
びっくりするくらいハムストリングが
自然に使える状態になっていたのです。
いやー、ちょっと目からウロコ。
ハムストリングのことなんて
これっぽっちも考えなくても使えていました
もちろん、私にとっては簡単なことではなく、
その状態が生まれるためには
お腹に力を入れ過ぎない状態で
みぞおちの奥を引き上げないといけないし
それでいて背中を閉じることなく
胸骨辺りの胸も開いていかなきゃいけないし
集中、集中です。
ただ、その集中の中で、
自分のからだの感覚だけに意識を向けず
しっかり外へも意識を向けていくと
動けるんですよね～。
反る動きでそこを意識すると
バク転で求められる胸の動きと似ていて
「そうそう、ココここ！」
…という感じでした。
バレエの先生も良くクラスで言っているけど
「からだの羅列が整えば、自然に動く」
とは、本当に、こういうことですね～。
いやはや。わかっていても、また納得っ！！
つまり、
いろいろ意識するのは
羅列を整えるためであって、
どこか特定の場所に力を入れるわけではないってことです。
コア・コーディネーションは
特定の箇所に力を入れようとせずに
全身への意識を高めた方が活性されますからね♪
この感覚、失わないようにしたいけど、
そう思っていると日常の中で意識し過ぎて
たいてい、やり過ぎ感が出るので（＝力が入り過ぎる）
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しっかり動く時には思い出しながら
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こういう発見、ほんとうに楽しいのです。
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鍵を差し込む鍵穴を見つけたって感じです。
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