こんにちは☆アドバンス ロルファーのユキです![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif)
お昼休みにランチの後のお散歩で訪れた妙本寺。緑に包まれた坂道がたまらない、大好きな場所です♡
今日は鎌倉SUGATAで
脚やせストレッチのワークショップでした![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
先月の脚やせワークショップに来れなかった方から、先月参加して気に入っていただいての再参加の方まで![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/190525.gif)
脚やせに必要な足や脚の知識をお伝えしつつ、ストレッチのポイントを抑えつつ実践![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/gonhana/133026.gif)
ヨガのブロックを使ったり、ベルトを使ったり、テニスボールを使ったりしながら
脚やせに欠かせない前後左右のバランスを調整。
ストレッチなどをしながらも、
ポジショニングやストレッチの伸ばし方には、かなりの注意を払っていきました。
そこが日常につながってくるポイントだからですね♪
自分がいつも、どう脚を使ってて、どこに力を入れやすいのかがわかってくることは
脚やせへの近道です![[みんな:06]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/65417.gif)
そうじゃないと、どんなにステキなエクササイズをしていても、また不必要に硬くしちゃったりしていってしまいますからね![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif)
脚やせに限らず
さまざなパフォーマンスやからだの使い方を上達させる鍵は
たくさん日々の自分のからだの動きに散りばめられてます
「自分がどこに力を入れちゃいやすいか気付けました！」
「脚がすっと近付いた気がします☆」
「足首がすっきりしました♪」
などのご感想をうかがいましたよ♡
足が腫れてたRさんも、ワークショップ後には腫れもおさまり、触っても痛くない状態に
関節をしっかり動かしたのが良かったのかな。
脚やせにも、健康にも、循環は欠かせませんね![[みんな:09]](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amiblo2008/699474.gif)
お昼休みにランチの後のお散歩で訪れた妙本寺。緑に包まれた坂道がたまらない、大好きな場所です♡
今日は鎌倉SUGATAで
脚やせストレッチのワークショップでした
先月の脚やせワークショップに来れなかった方から、先月参加して気に入っていただいての再参加の方まで
脚やせに必要な足や脚の知識をお伝えしつつ、ストレッチのポイントを抑えつつ実践
ヨガのブロックを使ったり、ベルトを使ったり、テニスボールを使ったりしながら
脚やせに欠かせない前後左右のバランスを調整。
ストレッチなどをしながらも、
ポジショニングやストレッチの伸ばし方には、かなりの注意を払っていきました。
そこが日常につながってくるポイントだからですね♪
自分がいつも、どう脚を使ってて、どこに力を入れやすいのかがわかってくることは
脚やせへの近道です
そうじゃないと、どんなにステキなエクササイズをしていても、また不必要に硬くしちゃったりしていってしまいますからね
脚やせに限らず
さまざなパフォーマンスやからだの使い方を上達させる鍵は
たくさん日々の自分のからだの動きに散りばめられてます
「自分がどこに力を入れちゃいやすいか気付けました！」
「脚がすっと近付いた気がします☆」
「足首がすっきりしました♪」
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関節をしっかり動かしたのが良かったのかな。
脚やせにも、健康にも、循環は欠かせませんね
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