こんにちは
アドバンス ロルファーのユキです。
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51EZnBHmYRL._SL160_.jpg)
¥1,470
Amazon.co.jp
今回はこの本をおすすめする人(対象者)、
「こういう方におすすめです~」について。
おすすめ度ナンバー1は
この本を作るきっかけになったワークショップでは
ヘルニアになりかけていると言われた腰痛持ちの方が
この本で紹介されているストレッチ(の一部)を
毎日ではなく、ただ気が向いた時にゆるく気楽に継続していくことで
数ヶ月後にお会いした時に柔らかくなっていらっしゃいました!
長座(脚を前に伸ばして座ること)が
腰をまるめずにはできなかったのに
腰をまるめず、坐骨に座れるようになっていて
おまけに手が足につくように!
私もびっくり![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
おすすめ度ナンバー2なのは
ストレッチをする際に見逃していたポイントを発見することで
それまでのストレッチが効果的に変わっていくでしょう![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
最後におすすめなのは
私もそうですが、ある程度の柔軟性がある方は
硬い部分があっても、そこをうまーーーく使わずして
柔らかいところや筋力を利用してストレッチをしてしまいがち。
やわらかい、と思っていても
実は硬い部分が全然変わっていかないので
機能的向上が得にくかったりします。
「本当はここが硬いの知っているんだよね~
」
とこっそり思っている方は
このストレッチで、
からだの部分ではなく全体を意識することで、
気付かなかった硬い部分へのアプローチがしやすくなります♪
(自分に正直になる必要はありますが)
番外編おすすめとしては、
以前、病院でリハビリを担当している理学療法士の方に
骨折後のリハビリで使用したところ、とても良かったので使っています!
…とうかがいました。
そういうお仕事で使う方にも
ちょっとしたプラスαとしていいですね♪
★らくらくストレッチの利用法などについてはこちら。★
![★](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif)
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51EZnBHmYRL._SL160_.jpg)
¥1,470
Amazon.co.jp
今回はこの本をおすすめする人(対象者)、
「こういう方におすすめです~」について。
おすすめ度ナンバー1は
からだが硬くて、
痛かったりするためストレッチが続かず
いろんなストレッチに挫折してきたけど
できたら柔らかくなりたい、と思っている方。
この本を作るきっかけになったワークショップでは
ヘルニアになりかけていると言われた腰痛持ちの方が
この本で紹介されているストレッチ(の一部)を
毎日ではなく、ただ気が向いた時にゆるく気楽に継続していくことで
数ヶ月後にお会いした時に柔らかくなっていらっしゃいました!
長座(脚を前に伸ばして座ること)が
腰をまるめずにはできなかったのに
腰をまるめず、坐骨に座れるようになっていて
おまけに手が足につくように!
私もびっくり
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
おすすめ度ナンバー2なのは
ストレッチを続けているけど、
特に改善が見られない方。
ストレッチをする際に見逃していたポイントを発見することで
それまでのストレッチが効果的に変わっていくでしょう
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
最後におすすめなのは
けっこう柔らかいんだけれど
実は硬い部分は硬いままで、
ついごまかしてしまっていることを自分で気付いている、知っている方。
私もそうですが、ある程度の柔軟性がある方は
硬い部分があっても、そこをうまーーーく使わずして
柔らかいところや筋力を利用してストレッチをしてしまいがち。
やわらかい、と思っていても
実は硬い部分が全然変わっていかないので
機能的向上が得にくかったりします。
「本当はここが硬いの知っているんだよね~
![ahaha;*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/43119.gif)
とこっそり思っている方は
このストレッチで、
からだの部分ではなく全体を意識することで、
気付かなかった硬い部分へのアプローチがしやすくなります♪
(自分に正直になる必要はありますが)
番外編おすすめとしては、
以前、病院でリハビリを担当している理学療法士の方に
骨折後のリハビリで使用したところ、とても良かったので使っています!
…とうかがいました。
そういうお仕事で使う方にも
ちょっとしたプラスαとしていいですね♪
★らくらくストレッチの利用法などについてはこちら。★
★ロルフィング@目黒・名古屋・鎌倉★
お問い合わせメールフォームこちらrolferyuki@gmail.com
http://web.me.com/rolferyuki
完全予約制
空きさえあれば、前日&当日予約も大丈夫です♪
★ロルフィング予約状況★
★ロルフィングとは★
★ロルフィングを受けるとどうなる?★
★目黒ロルフィング&キャンペーン情報はこちら★
★ロルフィング体験談★