いつもありがとうございます
アドバンス ロルファーのユキです。
今日はアマゾンのレビューを紹介![顔](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif)
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51EZnBHmYRL._SL160_.jpg)
¥1,470
Amazon.co.jp
ストレッチを自己流でされている方や、DVDで楽しまれている方などにお勧めです。
ストレッチ=痛いと思っている方にも、ロルフィングの視点で書かれているこの本からストレッチに入れたら、続けてもいいかな と感じてもらえると思います。
本書は良心的で質の高い内容になっています。豊富な写真で、陥りやすい悪い姿勢をを示しています。
この本でポジショニングを確認して行うことで、力みがなく体が伸びやかになるのを実感しています。
こまかなところにまで気配りされた親切なつくりの本だと思います。
2部構成の前半に目的別プログラムメニューを置いているので、気になる体の痛みを和らげるストレッチを選ぶのに使うとよいでしょう。
コラムも繰り返し読める内容です。ロルフィングは多くの方に知ってほしいですね。
半年近く、DVD(エレガンスストレッチ by 笹原)でストレッチを続けています。このDVDのおかげで柔軟性が高まっているせいか、書かれていることにいちいち納得です。
ストレッチが初めての方は、その都度写真を確認するのが面倒になってしまうし、しっかりやろうとすると体が硬くなるので、体を緩めてゆっくりした気持ちで、まず最初は2つくらいのストレッチの動きを1週間~10日くらいで体になじませて、それから1週間に1つのストレッチを加えて、4週間くらいで目的別プログラムメニューの1つができるようになれば、体が変わってくるのが実感されると思います。
40~50代から健康のためにストレッチをという方も増えてきていると思います。前半の目的別プログラムメニューがDVDで編集されれば、もっと初めての方にも受け入れられやすいのかもしれません。
一番最初に書かれている
“ストレッチを自己流でされている方や、DVDで楽しまれている方などにお勧めです。”
本当にその通り。
このストレッチを始めたきっかけも、
ストレッチを続けているのに改善がなかったり
ストレッチでからだを痛めた方に
ロルフィングのセッションでお会いすることが多かったからでもあります。
楽しく、気持ちよく、安全に、効率良く。
このストレッチのテーマです![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
DVDについては、
本当にたくさんの方に希望をうかがってきているので
現在方法を練りだしているところです。
出版社との関係など、いろいろありますので。
実現したい♡
![★](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif)
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