最近、本当に流行りのようです。
“筋膜”という言葉!
※筋膜について、詳しくはこちら
ロルフィングをはじめ
ストラクチュラル・インテグレーションという分野は
唯一、筋膜について長い間アプローチしているワークです。
世界で2度開催された筋膜の研究会でも
ロルファーは世界中の医師団と肩を並べて
臨床側からの発表を続けています。
考えてみればすごいことですよね~!!
筋膜のプロとして扱われているなんて!
さて、筋膜をストレッチするにはどうすればいいのか。
鎌倉のスタジオSUGATAや
名古屋のロルフィングスタジオ380主催のワークショップでは
もう4年以上前から
『ロルフィング的からだにやさしいストレッチ』
…というタイトルで、筋膜ストレッチを紹介してきています。
※受けたことのある皆さん、自信持って続けてくださいね☆
ヨガのように
ゆっくり呼吸を使いながらストレッチをしていくことも
筋膜をストレッチすることにつながると思います。
ただ、
私がいろいろ自分のからだで体験したり
ロルフィングで学んだりしながら感じているのが
“何をする”、というよりも
“どう、行うか”、ということが大切だということ。
Whatではなく、Howという感じです。
筋膜を自分でストレッチさせていくためには
ただ動いたりストレッチするのではなく
“意識”、“イメージ”が大切になってきます。
ある意味、このポイントさえ押さえていれば
ヨガだけでなく、ピラティスやジャイロトニック、
ジャイロキネシスだって、筋膜ストレッチにつながると思います。
最近、いろいろな筋膜ストレッチ本がありますが
本当に、“何をするか”ばかりで
“どう意識して行うのか”についてはほぼなし。
・ストレッチを行っている時のポジショニング
・伸びている場所への意識
・からだのつながりへの意識
・伸びていくイメージ
などが、すごくすごくすご~~~く大切!!
ここが欠けては、意味がないと私は思います。
ここらへんのポイントについて
詳しく書いてあるのがこの本。
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51EZnBHmYRL._SL160_.jpg)
¥1,470
Amazon.co.jp
今度、大阪、広島、名古屋で開催する
ルネサンス主催のセミナーですが
実は、この筋膜ストレッチ実践系です☆
知りたい方は是非是非♪
ストレッチが変わりますよ![顔](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif)
ルネサンス主催のセミナーについては
こちら
<筋膜関連過去記事>
筋膜でつながるからだ
プロテオグリカンと筋膜(ちょっとマニアック)
動きが筋膜にインプットされるまで
“筋膜”という言葉!
※筋膜について、詳しくはこちら
ロルフィングをはじめ
ストラクチュラル・インテグレーションという分野は
唯一、筋膜について長い間アプローチしているワークです。
世界で2度開催された筋膜の研究会でも
ロルファーは世界中の医師団と肩を並べて
臨床側からの発表を続けています。
考えてみればすごいことですよね~!!
筋膜のプロとして扱われているなんて!
さて、筋膜をストレッチするにはどうすればいいのか。
鎌倉のスタジオSUGATAや
名古屋のロルフィングスタジオ380主催のワークショップでは
もう4年以上前から
『ロルフィング的からだにやさしいストレッチ』
…というタイトルで、筋膜ストレッチを紹介してきています。
※受けたことのある皆さん、自信持って続けてくださいね☆
ヨガのように
ゆっくり呼吸を使いながらストレッチをしていくことも
筋膜をストレッチすることにつながると思います。
ただ、
私がいろいろ自分のからだで体験したり
ロルフィングで学んだりしながら感じているのが
“何をする”、というよりも
“どう、行うか”、ということが大切だということ。
Whatではなく、Howという感じです。
筋膜を自分でストレッチさせていくためには
ただ動いたりストレッチするのではなく
“意識”、“イメージ”が大切になってきます。
ある意味、このポイントさえ押さえていれば
ヨガだけでなく、ピラティスやジャイロトニック、
ジャイロキネシスだって、筋膜ストレッチにつながると思います。
最近、いろいろな筋膜ストレッチ本がありますが
本当に、“何をするか”ばかりで
“どう意識して行うのか”についてはほぼなし。
・ストレッチを行っている時のポジショニング
・伸びている場所への意識
・からだのつながりへの意識
・伸びていくイメージ
などが、すごくすごくすご~~~く大切!!
ここが欠けては、意味がないと私は思います。
ここらへんのポイントについて
詳しく書いてあるのがこの本。
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51EZnBHmYRL._SL160_.jpg)
¥1,470
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今度、大阪、広島、名古屋で開催する
ルネサンス主催のセミナーですが
実は、この筋膜ストレッチ実践系です☆
知りたい方は是非是非♪
ストレッチが変わりますよ
![顔](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif)
ルネサンス主催のセミナーについては
こちら
<筋膜関連過去記事>
![→](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takuma0214-gameblog/102979.gif)
![→](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takuma0214-gameblog/102979.gif)
![→](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/takuma0214-gameblog/102979.gif)