酵素ダイエット7日目

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.7kg(前日比：＋0.8kg)
体脂肪率：30.5％(前日比：＋0.2％)

目標まであと
体重：－9.7kg
体脂肪率：－11.5％


◆今日の食事◆
朝：クリームシチュー少し、ごはん
昼：鮭フレークごはん
夜：肉じゃが、焼き鳥、春雨サラダ、お刺身、グリルチキン、ペペロンチーノ、チーズケーキ
間:なし

◆反省◆
あれ…？突然体重増えている…！
やっぱり土日で体動かさないで、だらだらしてるからかな…？

そして今日は酵素を飲まず…！
なのに夜は慰労会で食べ過ぎちゃった(´・ω・｀)
ダイエットしてる身とは思えない暴挙…！

明日から運動とストレッチとか筋トレを組み込みたいと思います(｀･ω･´)
もっと気合い入れて頑張らなくちゃ！

酵素ダイエット6日目

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：46.9kg(前日比：＋0.1kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：±0.0％)

目標まであと
体重：－8.9kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：雑炊
夜：シーフードパスタ、ガーリックトースト
間:なし

◆反省◆
昨日よりちょっと増えてる…。
でも！思ったより増えてなくて安心…。

で、夜は飲まないことが決定したので、昼は雑炊でカロリー低めにしておいて、パスタを食べました◎
美味しかったなー！

このまま順調に痩せてくれー！

酵素ダイエット5日目

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：46.8kg(前日比：－0.2kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：±0.0％)

目標まであと
体重：－8.8kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素液20ml、野菜ジュース180ml
昼：お弁当(春雨サラダ、中華飯)
夜：春雨サラダ、中華飯少し
間：フライドポテト、チキン南蛮バーガー

◆反省◆
昨日あれだけ食べて飲んだのに痩せている…( ﾟ∀ﾟ)！
これが酵素の力なんですかね？
いつもならどーんと増えて、凹むのですが…。

で、今日は友達の誘いで断りきれずモスバーガーへ。

ポテトとかそういうのだけにしようと思いつつ、チキン南蛮バーガーがもうすぐ終了！っていうのを見てしまい、食べてしまった…！

夜我慢すればよかったんだよね…。反省…。

明日は休みだし、夜は予定あるから、朝と昼はベジライフにしよー！