酵素ダイエット10日目

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.1kg(前日比：±0.0kg)
体脂肪率：30.3％(前日比：－0.1％)

目標まであと
体重：－9.1kg
体脂肪率：－11.3％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素30ml、野菜ジュース200ml
昼：おでん(えびつみれ、がんも、たまご、こんにゃく、うどん)
夜:ハンバーグ半分、レタス、ピーマンの素焼き、ほっけの煮付け、ごはん
間:なし

◆今日の運動・マッサージ◆
オフィス6階まで階段移動
仕事中にドローイン

◆反省◆
体重は変わらないけど、体脂肪率は減ってる(*´ω｀*)
なかなか46kg台に入らなくて悔しいな…。
やっぱり夜に食べ過ぎなのかなー？
でも、夜はお腹すくし、米が食べたくなるっ…！
普通に用意してもらってるものじゃなくて、雑炊とか鍋とかにしようかな…。

酵素ダイエット9日目

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.1kg(前日比：－0.5kg)
体脂肪率：30.4％(前日比：－0.5％)

目標まであと
体重：－9.1kg
体脂肪率：－11.4％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素30ml、野菜ジュース200ml
昼：お弁当(ポテトサラダ、肉じゃが、豚カツ)、たらこおにぎり
夜:ほっけの煮付け、にらたま、ごはん
間:なし

◆今日の運動・マッサージ◆
かっさマッサージ

◆反省◆
0.5kg痩せてる(・∀・)！
やっぱりベジライフの力凄いなぁ…と感心しつつ、夜は食べ過ぎないように気を付けました！

今日は運動出来なかったので、明日は運動する(｀･ω･´)

めざせくびれたぺったんこのお腹！

酵素ダイエット8日目

◎今日の記録◎
身長：147cm
体重：47.6kg(前日比：－0.1kg)
体脂肪率：30.9％(前日比：＋0.4％)

目標まであと
体重：－9.6kg
体脂肪率：－11.9％


◆今日の食事◆
朝：ベジライフ酵素40ml、野菜ジュース200ml
昼：お弁当(ポテトサラダ、カツ丼)
夜：肉じゃが、豚カツ、ごはん
間:なし

◆今日の運動◆
ストレッチ

◆反省◆
ちょっと減った…！
今日は朝にベジライフを多目に飲んでみましたが、お昼までの満足感が違うかもしれない！

明日も頑張るぞー！