6月27日のダイエット食

昨日より

1日の摂取カロリーを1000前後に設定。

糖質も意識し

朝

アーモンドゼリー

昼

モヤシとザーサイ鶏胸肉炒め、

自家製チーズケーキ、豆乳麺と納豆と豆腐

カロリー0のカルピス

↑自家製チーズケーキは

カサを増やして

カッテージチーズを使ってるから

カロリーは100カロリー位で

糖質も少ないです

夜

昼のあまりの…モヤシとザーサイ鶏胸肉炒め、

ひじきの白和え、アーモンドゼリー

このアーモンドゼリーは

これをゼラチンで

自分で作ってるのです。

で、便が出たし

ダイエットリセット初日⁉️笑だから

体重を再び計ってみた

あ、1キロ以上修正されたね笑

これを基準にいきまする。

体脂肪率…

そもそもいくつだったかな笑

内蔵脂肪も戻ってました。

で‼️

わたし、同世代だから

かなり好きな顔の細川茂樹さま

いつの間にか家電の方が

俳優よりメインになってるし笑。

シゲちゃんさあ…

太ったなあ笑。

シゲちゃん、

関西の競馬番組で予想するんだけど

クソなんだよね笑

岡部さん同様笑

全く予想は当たらない…

7月中に2キロ痩せようと思ってます‼️

まずは少し拡大した胃を

小さくするために

1000カロリーを意識します

歩いた笑‼️