おはようございます
今日も暑いですが
朝の風が気持ちが良い
今日も次女はプールがあるため
プールbagをぶら下げて登校。
今年は学校でたくさんプールを
してくれるから有難いです。
姉妹交互に体育の時間はプールをしているペース。
次女に関しては下校後もスイミング🏊♀️
プールな1日です。
最近の私のオヤツ事情。
お友達とお茶するときは特別っ！
と割り切って好きな物を食べますが
普段は食べるおやつを変えましたっ！
もっぱらドライフルーツ。
レーズン
なつめ
デーツ
先日、レッスンを受けた
薬膳の先生のアドバイス。
「チョコレートが食べたい！と思ったらデーツがオススメ。満腹感があるし落ち着きます♡」と。
その時、試食したなつめも美味しくて♡
そのままかぶりついています‼︎
レーズンは私の今の体調に足りない物を補ってくれると知り用意。
食生活が変わると翌月の生理の様子も変わるとか。
オーバー40になったら自分の身体と向き合う必要性をヒシヒシと感じております。
そして
漢方を飲み始めて気づいた事。
無性にお菓子が食べたい！
あれが食べたい！
と言う欲が減った。
ほとんど…ないかも。
バランスがとれて来たと言う事なのでしょう。
食生活を整える事の大切さを実感。
自分が健やかに過ごせる方法
これからも模索して行きます
皆さま。
良い1日を
