定番のカレー作り
「そこにカルシウムはあるんか？」
これが最重要課題です！
ブロッコリーでバッチリ摂ります。
鶏もも肉約300g
(唐揚げ用サイズカット済み)
玉ねぎ🧅、人参🥕、ブロッコリー
適当に切って炒める！
ブロッコリーの芯は周りを取れば
食べられますから、全部捨てないでね
それに、ブロッコリーはそのまま炒めてOK
ゆがいてビタミンなどの栄養素を
捨てるなんてもったえない
鶏もも肉が少し氷ってる時を含め
どんな理由でも良いですが、
包丁使いたくないな…なんて時は
このハサミがお薦め…デス！
ステーキカット、刺身の柵カット、
結構役立ちます。
最近気に入ってるカレールーです。
適当な発言かも知れませんが、
材料に使われてる小麦粉の量が少ない？
食べた後、胃が重くならず
食べやすいと思います。
他に
サラダでレタスとトマト🍅
味噌汁でキャベツとネギと小松菜も
摂取しました。
野菜中心の食事は
胃の負担が軽いから、就寝時に
お腹が鳴るんだよね