少し遅くなりましたが
明けましておめでとうございます
年明け早々に兵庫でも緊急事態宣言が出ましたね
感染が急激に拡大しているので止むおえないですね、、、
最近はコロナもですが、寒い日が続くので体調が優れない日が多いとおもいます。
そこで今回は体を温める食材を紹介します
まずは生姜、これは皆さん知っていますよね、そしてにんにくや香辛料も
Tie2（タイツー）を活性化させる成分を摂取して強い血管を[Tie2]とは、
血管の外側と内側の細胞をぴったり密着させる役割を担っている成分の事です。
加齢や悪い生活習慣などの影響でこのTie2が活性化されなくなって血管がもろくなってしまいます。
そこでTie2を活性化させる成分を含む食材として注目されているのが、
ルイボスティーこれは活性化プラスミネラルや鉄分も含まれています
シナモンも活性化する食材で料理や飲みものにプラスしてみては
ヒハツ、、コショウ科の植物でスパイスとして使用されます。これは活性化のほかに、血流促進も期待できます
この3つを食事中に取り入れて強い血管を作って下さい
まだまだ寒い日が続くので温活をして体調を崩さないようにしましょうね