腰痛と首ね、仕事もずっとパソコン見てるし
重いもの持つし。。。
最近、ヨガも行けてなくて、、、
痛み止めもらいに行ったらね
「骨密度、測りましょ」ってなって
「骨折とかしたことないんですよ」
って言ったら
「転ばないと骨折しませんから」
って
そりゃそーだ！！
骨密度と骨折はまた違うみたいね！
で、、、
結果！！
同年代と比較は腰は98%
まーセーフ！
大腿骨は90%
ギリギリセーフみたいです。。。
じゃ、どうすりゃ？？？
「食べ物と運動」
らしい。。。
煮干しかじる？？
先生に
「食べ物でそんなに変わりますか？」
って聞くと！！！
「1%くらい」って
じゃどうしたらいいんやろか？？？
でも衰えるのを少しでも食い止めるには
やっぱり、食べ物と運動なのかな？？？
流行りのチャットGPTに聞いてみた
そしたら、、、
チャットGPTってこういうことなのねー！
深掘りしてくれる！
で、、、
凄いね！！
病院の先生と同じ事言ってきた！！！
牛乳は飲めないから
チーズやヨーグルトね！！
納豆にブロッコリー！！！
食べるように心がけよう
ドームでアリーナだと
立ってるのしんどくて
VIPを狙うも、、、
どこかで
スタンドならホッとしたりしてる自分がいて。
まだまだ、これからだよ！！
BTSのコンサートもあるだろうし！！
年取ってる場合じゃないからねー💜
今朝のグクミンの映像もまだちゃんと
観れてなくて、、、
まずは自分が楽しめる体作り！！
頑張ります