女性はホルモンの影響を受けやすいです。
女性ホルモンは20～30代でピークを迎え、その後下降していきます。
28歳前後が最もピークと言われています(個人差あり)
女性ホルモンの種類ですが、
① エストロゲン(卵胞ホルモン)
プラスの作用をもたらすホルモンです。
女性らしい体を作ったり、体温が上がる効果も。
その他、カルシウムに作用したり、脂肪の吸収や皮脂の分泌を抑えたり、女性の美容効果に貢献してくれます。
生理が終わった後から大量に出て2週間～16日間くらい続きます。
この間は、ダイエットに良い時期です。
②プロゲストロン(黄体ホルモン)
卵子を守るクッションを作るホルモンです。
大体生理前の10日くらい出てきて、この時期は水分保持が低下してむくみやすくなったり、イライラしやすくなったり、マイナスの作用をもたらします。
PMS(月経前緊張症)もこの時期に起こります。
生理の周期と女性ホルモンは密接に関係するので、生理周期をうまく利用することで、ダイエットなど成功しやすくなってきます。