部分練習です
ヨガをはじめてする方や
数ヶ月ぶりにヨガに復帰する方が
いらっしゃいます
ブログの話が前後しますが
先日 いらっしゃった方は
しばらく運動不足で
以前より身体の硬さが気になるようでした
誰しも柔軟なところや硬さはもちろん
ありますよね^ ^
二本足で立つこと自体が
大変な事ですよね！
元々四つ脚動物なのに 私たち💦
ハイハイしてたのに
ヨガのレッスンは
ヨガの完成されたポーズの形を
練習するというよりも
部分練習のように少しずつ
普段使わない部分に
身体が目覚める事から始めます
呼吸の仕方にとても丁寧に取り組んでいた
事がとてもよかったです♡＾＾♡
ヨガのイメージについて
柔軟である事
綺麗にポーズをとる事
スピリチュアルな雰囲気
などなど きれいにしなやかさを問いがちです
オブラートに柔らかく包むイメージ？？
本来 生身の人間
肉体がある限り
自分で身体を整える事は必須
だと考えています
なので超！現実的、構築するヨガですね
身体も、いわば歴史的建造物です
例えば、、、、
脚の土踏まずのアーチ
骨盤のアーチ
肋骨のアーチ
上顎のアーチ
西洋にある古いお城や丸い橋など
アーチ型(かまぼこ型）をした歴史的建造物を
イメージしてみたならば
安定感のある、重厚感のある建物ですね
身体にも
身体に意識を持つ事
あらゆる部分に意識を持ち
動かながら自分の支えやすい位置に微調整
グラグラしながら アーチが揃うと
地に根差してくれます
感覚的には
地に足をつけて現実的な社会へ
安定した感覚
陰ヨガ練習も
単純な事ほど こんなにもひとつの動作に
感覚が届かない💦ジレンマはありますが
いつか 扉が開く時があるという思いを込めて
毎回 基礎練習の大切さを感じます
ヨガの部分練習 楽しく練習♫
ピアノの練習みたい♫
目白 椎名町
M’s style yoga
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