呼吸によって取り込んだ酸素を使って
摂取した食べ物を燃やし
エネルギーや細胞を作り続けている体。
酸素がなければ体は動くことも
体自体を成長・維持することもできません。
私たちの意思では全く介入できない
奇跡的な働きが
一呼吸一呼吸、一瞬一瞬に
備わっています。
体をリラックスさせ
座って
目を瞑り
呼吸によって身体中に運ばれた
酸素と食物による
奇跡的な働きに
意識を向けて
実践するのは楽しいことです。
体の神秘に
ライブで気付かせてくれるのが
私が感じ、実践している
マインドフルネスです。
仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想
https://peatix.com/event/1517258/view
仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想
次の日、シーワオワシスのユースホテルでエジプト往路のトランジットでの
フランクフルト空港で知り合った見た感じ30歳ほどの男性と偶然再会しました。
彼は何度もここ、シーワオアシスに来ていて
そこで知り合った人々との関係からこの場所に親しみを感じていたのでしょうか、
地元の小学校へ鉛筆や消しゴム、色鉛筆や色マジックなどを始めさまざまな文房具を
バッグに詰めるだけ詰め込んで寄付を何度かしているということでした。
その方に誘われて、シーワのオアシスの小学校に同行して、
案内された校長室にて校長先生に感謝の意を表されている彼の姿に
思いやりのある清々しさを感じたことでした。
旅というものを通して様々なご縁を生じさせている。
一つのきっかけがさまざまな条件を通して次のつながりに展開していく。
彼が贈呈したペンも絵に変わり、思いがどこかに伝わっていくかもしれない。
生きている一つ一つの行為があって、展開し、今が成り立っている。
ブッダが主張した、人は『行い』によって『報い』が決まるから善い行いに努めなさい、
と残された言葉をふと、思い出しました。
仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想
https://peatix.com/event/1517258/view
仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想
https://peatix.com/event/1517253/view
早朝にアレクサンドリアを出発して約10時間、砂漠の中を通り抜けシワオアシスに着きました。
ガイドブックで目をつけていたバックパッカー向けのホテルで受付を済まし周辺を散策です。
夜にさしかかろうとしたぐらいの薄暗く空の時間帯に向かったシャリ要塞は13世紀に作られた泥レンガの要塞です。
観光用の看板も見当たらずただただ頂上の展望台まで行くために高いほうへと登って行きました。
歩道から崩れかかった建物まで一面砂漠の砂色です。
息を少し切らしながらの頂上に着いた時、辺りは暗くなり街灯や住宅などの電気も少なく
足元も目を凝らしてやっと見えるほどでした。
しばらくして目も慣れてくる中、月明かりに照らされたシーワのオアシス都市を眺めながら
何百年前に生きた人々も同じような景色を見ていたのかなぁと
しばし砂漠の中の人々に想いを馳せた時間でした。
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
https://peatix.com/event/1507199/view
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
呼吸の回数を考えてみましょう。
⒊75秒 １回
１分 16回
１日 23,000回
１年 841万回
この平均的な呼吸数から
一生にする呼吸数を換算してみます。
仮に一生を80年とすると
６億7277万回です。
宝くじの賞金ぐらいですね。
多く感じますか？少なく感じますか？どちらでもないですか？
私が押さえておきたいポイントは一つです。
限られているということです。
限られていると感じることで、
一回一回がこの上なく貴重なものであるとも感じられるからです。
この上なく貴重な呼吸をマインドフルネスで行う、すると。
普通、進化の対象は動植物の物質面を指しての言葉ですが
ブッダによる呼吸を基本としたマインドフルネスは
『心が進化する』ぐらいの印象を持っています。
どのように？
マインドフルネスに色んな効果がありますが
マインドフルネスは自分の内面でしか確認できません。
実践あるのみです。
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
https://peatix.com/event/1507199/view
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『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
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