呼吸によって取り込んだ酸素を使って
摂取した食べ物を燃やし
エネルギーや細胞を作り続けている体。
酸素がなければ体は動くことも
体自体を成長・維持することもできません。
私たちの意思では全く介入できない
奇跡的な働きが
一呼吸一呼吸、一瞬一瞬に
備わっています。
体をリラックスさせ
座って
目を瞑り
呼吸によって身体中に運ばれた
酸素と食物による
奇跡的な働きに
意識を向けて
実践するのは楽しいことです。
体の神秘に
ライブで気付かせてくれるのが
私が感じ、実践している
マインドフルネスです。
仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想
https://peatix.com/event/1517258/view
仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想