波が無ければ
水は鏡になる
心を波立てなければ
心に写っているものが見えてくる
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
https://peatix.com/event/1507199/view
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
生まれるは別れの始まり
別れるは苦しみの始まり
苦しみは安らぎへの始まり
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
https://peatix.com/event/1507199/view
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
https://peatix.com/event/1513255/view
外呼吸と内呼吸の２種類があります。
外呼吸は（口鼻 ～ 肺）の酸素・二酸化炭素の移動で、
内呼吸は（肺 ～ 細胞）間の酸素・二酸化炭素の移動です。
外呼吸は感じることができ、
内呼吸は感じることができません。
目を瞑（つぶ）り、密かに外呼吸を感じてみましょう。
これでマインドフルネスが始まっています。
この上なく安らかで穏やかな生き方に繋がる
心と体づくりの始まりです。
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
https://peatix.com/event/1507199/view
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
https://peatix.com/event/1513255/view
呼吸は当たり前すぎて忘れがち、なおざりにしがちですが、
ろ・はすでは呼吸を最も大切な身体の活動であると考えています。
呼吸編ではそのことを色んな角度から呼吸を考えてみたいと思います。
息を吸う、息を吐く。息とは空気。
空気を吸う、空気を吐く。必要なのは酸素。
酸素を血液に入れる、二酸化炭素を血液から取り出す。
血管を通って全身に酸素を運ぶ、血管を通って肺に二酸化炭素を運ぶ。
‥‥‥。
呼吸を意識できれば、
空気が口から入って空気が口から出ることを感じられます。
胸やお腹が膨らんだり縮んだりも感じられます。
しかし無意識下では何も感じません。
呼吸を最も大切な身体の活動と考えるろ・はすでは
まず
意識や思考が
呼吸に
気付いている（マインドフルネス）の状態を
練習していきます。
それが身に付いてくると心と体の健康に繋がっていく事が科学的に発見され続けています。
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
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『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
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命が生まれる場所…『地球』
命が育つ場所…『地球』
命が死ぬ場所…『地球』
命はすべてつながっている
命は命に依存している
命は命によって支えられている
全ての命があるから生きてゆける
命は一つだけでは生きてゆけない
そんな命たちが生きている『地球』
ブッダのマインドフルネスは
そんな命のつながりを気付かせてくれた
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仏教に憧れて僧侶になった私が伝えたい科学的なマインドフルネス
『癒しの種を今日の心にクラフトする朝の瞑想』
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『睡眠に穏やかな心を注ぐ夜の瞑想』
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