あっという間に今日でGWも終わり。
近場の美術館に行ったり
お友だちを呼んでごはんを食べたり、
特別なことはなかったけれど
そんなお休みもいいですね！
先週はお昼にサラダを食べる１週間を
やってみたのですが
お肉を入れたりオムレツを作ったり、
ボリュームを出しても
ちょっとするとお腹が空いてしまって😅
今週からは
おにぎり＋フルーツヨーグルトの
お昼にして過ごしてみたいと思っています。
フルーツを食べよう！と思ったのは
こちらの記事を読んだから
👇
へー！フルーツだけで15年🫢
自分の体を使ってデータをとっているなんて
なかなか出来ることではないですよね。
こちらの記事にもありましたが、
日本人の40％くらいは１日にフルーツを
全く摂らない生活のようで、
推奨されているのは１日200gなんだとか。
バナナ１本、パイナップルにイチゴとヨーグルト。
バナナが入るとボリュームが出て
腹持ちも良さそう。
フルーツヨーグルトだけだと
やっぱりお腹が空きそうなので
お昼におにぎりを２個握っておいて
１個は小腹が減った時に食べることに。
GWの間に甘いものやパンを食べすぎたので
また休み明けから食生活を変えて
調子を整えて行きたいところです。
お友だちがくれた三重の海苔屋さんの
海苔がかわいすぎて使うたびににんまり🍙
おにぎりを握りながら
娘の幼稚園でも「おにぎり弁当」の日があって
おにぎりを持たせると
幼稚園でお味噌汁を出してくれたことを
懐かしく思い出します＾＾
今週は学校が火曜日からスタートになるので
曜日を間違ってしまいそう😅
久しぶりにみんな外出で
のんびりな連休最終日。
静かで最高😆
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