半年ぶりにまた初めてみようと思った肌断食。
Kindle unlimitedでこちらの本を読んだのがきっかけ＾＾
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４年前に始めた時は北里研究所美容外科の
宇津木先生のこちらの本を読んで始めました。
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はじめに読むなら宇津木先生の本の方が
なぜ化粧水を使わない方がよいのかなど
お医者さんの視点から書かれているのでオススメです。
今回読んだ「肌断食」の本に
にんじんりんごジュースが紹介されていて、
美肌に効果があるということで
これはなかなか良さそう〜！と
さっそく作ってみることに。
わたしたちの体は思っている以上に
冷えているそうで、お水を飲みすぎない、
食べすぎないことで体温が上げられるとか。
美肌も手に入って
食べすぎないことで体温が上がって
体の調子がよくなるならば
ちょっとやってみたくなりますよね♪
本の中ではミキサーでなくジューサーで作る
にんじんりんごジュースですが、
ジューサーがないので
ミキサーで代用してみました。
ちょうど近所のスーパーで
14本入りのにんじんが298円だったので
にんじんドーン！
にんじん１本、りんご1/2個で作ります。
ジューサーではないので
水を100ml入れて
前回入れた時にちょっと飲みにくかったので
オリゴのおかげを入れて甘みを追加♪
あっという間に完成です。
にんじん１本入っているので
水100ml入れてもドロっとしています。
ミキサーだと繊維が残ってしまって
胃に負担が掛かるのでジューサーが
おすすめということでしたが、
私は食物繊維が入っている方が
腹持ちが良くて好きかも〜。
本で紹介されていた
にんじんりんごジュースとは違うのですが
ジューサーがなくて１週間後から始めるよりは
ミキサーでもすぐに始めてみる方法をとりました。
ちゃんとした作り方はぜひ本を
読んでみてくださいね！
この著者の方、余命何ヶ月だった癌が
治ってしまったそうです👏
肌断食も食生活も
絶対にこれがいい、というものはなくて
やっぱり苦痛に感じるなら合っていない方法で
「つらい、嫌だ」よりも「嬉しい、楽しい！」
とウキウキできるやり方の方がいいですよね。
肌断食は「やらない方がいい」
という皮膚科の先生もいるし、
美容や食生活はいろんな考え方があるので
自分に合いそうな方法を
ひとつひとつ試してみて
自分に合う方法を見つけるのが
一番だと思っています。
今はゆる〜く「小麦断ち」
「砂糖断ち」をしていますが、
特にお砂糖は止めるとびっくりするくらい
甘いものを食べなくても大丈夫になるんです。
砂糖には中毒性があるので
食べるともっと食べたくなりますが
食べなくなるとあら不思議、
なくても全然大丈夫👍
私の場合は「肌の回復」
うつ消しごはんの本も参考にしています＾＾
食べるものから体は作られているので
40歳を過ぎたら気をつけないと
すぐに不調を招きます💦
子どもは代謝がいいから
それほど影響がないみたいですが😅
肌断食もにんじんりんごジュースも
始めたばかりなので
まずは３週間続けてみて
肌と体の調子をみたいと思います〜〜
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ジューサーは3万越えするものが多い中、
コンパクトで買いやすいお値段のこちらなら
試しに買ってみてもいいかも＾＾
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