糖尿病とは
インスリン作用不足による慢性の高血糖状態の代謝疾患群のことです
糖尿病の原因は
インスリン欠乏やインスリン抵抗性衰弱などです
糖尿病を放置しておくと
心筋梗塞や脳血管障害などの致死的な病態に至る可能性がある
糖尿病の予防と治療は
身体にちょうど良いとバランスの良い食事
適度な運動で肥満の防止
インスリン節約
健康診断で血糖値のチェック
などです
食事はバランス良く様々な栄養を過不足なく摂取することが大切です
主菜 タンパク質
魚、肉、卵、大豆食品
主食 炭水化物
ご飯、パン、麺
副菜 ビタミン、ミネラル、繊維
野菜、海藻、キノコ
さらに、果物と乳製品
これらののものを上手く組み合わせて摂取すると良いです
