体調が良くなる食べ物

良い食べ物とは言っても賛否両論はあるからね


 ただし、多くの人が推奨している食べ物であるよ



1.納豆

腸内環境を整える

血糖値上昇を抑える

脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病を抑える


 

 




2.味噌汁

腸内環境を整える

消化吸収を助ける

免疫力向上

細胞老化防止

活性酸素除去

がん、脳卒中、心臓疾患の抑制



 

 



 

 




3.きのこ

ビタミン、食物繊維が豊富

抗がん作用あり



 

 



4.海藻類

腸内環境を整える

便秘予防

美肌保全効果

血糖値上昇を抑える

低カロリー