昨日は、前日よりも-400g
お通じがあったおかげです
減るのは少しずつなのに、増えるのはドカンときます
3年間の体重の変化
目標達成後、見事な右肩上がり
地道に頑張ります❗️
朝食
野菜たっぷり中華スープ、白米、きゅうりと大根の千切り、サラダチキン、生ハム、ミニトマト、プレーンヨーグルト、ブルーベリー煮
ブルーベリーの煮たものは、近所の方にいただきました
間食
煎餅、ハイカカオチョコレート、ポテトチップス(コンソメ味大袋を娘と山分け)
寒くて、おやつをたくさん食べてしまいました
夕食
豚バラにくのミルフィーユ鍋(小鉢に1杯分)、白米、納豆、味ぽん
食後にプリンも食べたかったのですが、娘が「おやついっぱい食べたからやめとく」と言っていたので、私もやめておきました
今日は、とくに運動なし。
仕事でポストに郵便を入れるのに歩いたくらいでした
日中頭痛がひどくて、痛み止めを飲みました
熱はなく、夜は眠くて9時に布団に入りました