こんにちは
今日の静岡上空は、雲の観察日和です
荒々しい形の雲
龍の尾っぽみたい
朝からさまざまな龍のような形の雲が、
空を見上げるたびに出ていて、
まるで龍神さまが舞い踊っているようで、うれしいです
初めて、パノラマ写真というのも 撮ってみました
みごとに２本、 いや二頭いらっしゃいますね
みなさんが今いるところの空はどんなですか？
さてさて、
気分が落ち込んでいるときは、
どんどん不安なことばかりが頭をよぎって、
どんどんうつむきになって、下ばかりを見てしまいますね。
下を向くからさらに良くないことを考える。
そして、負のスパイラルになってしまい、さらに不安になってしまう。
そんなことってないですか？（ 私は、よくありました（汗））
そんなときは、いったん
「あー 私はこんなことが嫌だったのだなぁ」
と、その気持ちを認めてあげることで、負のスパイラルから抜け出せるのです。
その際にジャッジはいりません。
いったん、気持ちを受け止めて、
ただ、認める
慣れるまでは、どうしてもジャッジしたくなりますが、ジャッジしないことがポイントです。
ただ、自分の感情を認める。
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今日は満月ですね。午後から曇ってくるようですが、満月が見れるといいなぁ
【ここ花絵 満月】
今日も幸せの花が咲きますように