こんにちは 
「深い呼吸で
心と身体が
変わる事を
お伝えしたい」
ヨガインストラクターです。
自宅でヨガ教室をしています。
更年期
真っ只中の私
全く動きたくない日あります！
そんな時は
「指ヨガ」をします。
全ての指をゆっくり
息を吐きながら
回します。
腰や
頭が重いときは
関連している
部位を押したりして
身体を楽にして
気分も変えています。
知っていると
いろんな場面で
役に立つ
「指ヨガインストラクター養成講座」を
開催します。
（少人数開催なのであと1名さまの募集です）
場所は豊島区千川の
ヨガスペース『アムリタ』です。
協会のホームページはこちら👇
日程は
第一回
１０月３１日(日)１０時半から2時間
第2回
１１月4日 （木）１４時から2時間
第3回
１１月１１日（木）１４時から2時間
です。
ご興味のある方
👇下の
お問い合わせからどうぞ
この日程の講座は
１０月中旬頃まで受付してます。
こちらは私が
以前
指ヨガについて
書いたブログです。
https://ameblo.jp/roconagaiki20/entry-12677808337.html
指ヨガは
ヨガのポーズも
深める事ができます。
私は
レッスンの前に
必ず行います。
怪我の予防にもなります。
6時間の講習で取得できますので
資格を取得したい方
いかがですか？
（上記以外の日程でもご依頼があれば
随時開催いたします。）